Dora's Daily Deli

訓練專注和專一，是我一直希望培養自己養成的一種可以即刻的慣性。在重要時
刻希望能隨時專注目標的事物上面，在混亂濛頓的狀況環境，可以專一心思。心
性訓練是我認為是對於自我部分最充滿樂趣的一種儀式。為什麼說是樂趣呢，好
像分明魂都飛出去蝴蝶了，老師手中卻還握著木條，重重的朝你頭上敲下去。老
師的那根木條，就是我手上的那隻毛筆。

書法練習是我訓練專心的方式。我本就認為人就是一個不斷Input 和Output的主
基體，在進跟出的發酵過程中，還需要許多的程式來穩定本體。靈修和打禪是常
聽到的方法，打禪應該還不是我的程度可以體驗的。至於靈修倒是覺得時時可以
進行。靈修不一定要到特定的場所作特定的事情。其實在家好好的放鬆心情、專
心聽一張唱片、靜靜讀一本書、好好洗一個充滿香氛的精油浴，都算是自我靈修
的方法。寫書法，是我喜歡方式的其中之一！

以前我臨的是顏真卿的帖，他的字有肉有肉，那時候寫起來感覺渾厚彈性，寫時
開心，現在喜歡柳公權的字，骨中帶肉寫起來很風雅。最近再臨歐陽詢的帖好好
練練楷書。歐陽詢其實比柳公權的字好臨，要真的學到柳公權的骨真是不易，另
外我還特別喜歡林狄龍書的西湖風景記一帖，林狄龍寫起來相當好看，是我想學
的字型，尤其有時候不書寫，光是好好讀帖，都有很大的樂趣。

書寫的時候，有時候能專心有時候不能專心。夏天的時候，天氣熱，不開冷氣的
時候，我以為心靜自然涼，一旁的電扇，180度的轉過來又轉過去，跟著帶著熱
氣瀰漫的溫度，汗珠從膝蓋內側沿著小腿滑了下去，電扇發揮不了作用，手上的
筆還再不斷的起筆收筆，腦子裏想的是到底要不要走過去開冷氣，這種心思自然
反映在字上，這字寫起來一點精神也沒有，歪七扭八，該點該撇皆草草了結。認
真寫字，真的進去到書寫情境的時候，那真的寫完全身舒暢，因為腰桿挺直、坐
姿端正、手正筆穩、呼吸吐納都真有頻率，要是面前真有台攝影機，應該可以錄
到那個隨著毛筆上揚、頓點、由左鉤到右...的嘴型。當然！還是氣溫宜人的時候
書寫，還是會比較愉快。　　　　





這個下午只是想寫所以隨便寫寫，寫之前還要煮杯冰拿鐵，配餅乾！（有這樣練字的嘛？）



但是渡過了美好的下午時光也是相當不錯的。


但是在怎麼不錯，絕對不會舒服過在清涼的山裏頭練字!


能在戶外書寫實在是最～令人愉悅和舒暢的事。山裏天氣涼爽溫度宜人，前有杉
杉林樹，綠意遍野，一旁有徐徐涼風陣陣吹來，這時候特別能夠專心寫字。



這種專心是等我到寫了一個段落，才發現到一股作氣的運氣調息的那種快樂。



古人常把字與人相比擬，字的點就像字的眉毛眼睛，一定要互相顧盼有精神，橫
直畫，就是字的骨架，一定要挺正有力，起筆收比要清楚交代，不可含糊。撇、
捺就像字的手腳，一定要伸縮自如，富有變化，挑灈就是字的步伐，一定要沉著
有精神。

寫字的時光特別美好，能在柔軟的毛筆行雲當中，想我的生活哲學，練我的生活
態度，生活！過的特別有意思。


眉批／上午～還在搖頭晃腦聽搖滾樂，下午～就成了風骨剛毅的柳公權！


寫字大快樂
朵拉