【Living】一點天亮 @ Dora's Daily Deli

那天我發了個大神經。清晨5點多就起床，6點就牽著我的狗下樓去附近的公園
找了幾株最大棵的樹下，站定了位置，開始大口呼吸。
蹲了馬步，雙手伸展做了幾個師父教的動作和網路上看來的姿勢，舒活一下身體。
乾淨的氧氣在大樹下確實吸到好幾口，伸展動作經過一些時間也開始微微冒汗
之後牽著孩子繞２圈公園，最後再帶著幾個蚊子咬包回家。　

最近我常去推拿，做經絡全身按摩
Connie推薦給我一個好師傅，去找他全身按摩的時候
常常搞得店裡都是我的驚聲慘叫

照說我應該在這個季節特別優游
因為我在夏天出生
可每年這個時候老要來一次病貓狀態
手軸舊傷復發、中暑、落枕、氣血瘀塞...
看中醫和去全身按摩是這1個月來的必要行程
診療後還是說體質不好,循環"特別"的差@@
舊傷復發不是甚麼好兆頭，通常是原來的地方會再更嚴重
右手拐看來是已經沒有辦法讓任何人再吃我的拐子了
最後一個動作是去打球，一拍球殺下來就不行了
中醫看診後是說發炎沒好，血瘀聚集，要花時間耐心看到好

也不知道為什麼，夏天一到身體問題就特別多
冬天就沒感覺到身體任何異狀，每次都是夏天～是夏天惹的禍!!!
該不是因為冬天常去泡溫泉吧><，開始在想夏天要去泡溫泉的念頭

這次算是乖了，中醫天天去報到
手是有好多了但沒全好，可是我真的忍不住很想去打球。.星期三來去小打一下><！

中醫老說太晚睡，要我早點睡！
天啊～12點~1點就睡，對我來說是標準時間啊
可不能在倔下去了，雖然以前愛熬夜是家常便飯
但是現在，晚上10點就應該要上床 (常識是說膽肝經...休養時間)
周末星期天早上，我早早~就起床去海邊浮潛
晚上再帶孩子們去散步，吃個晚飯回來又快要晚上10點鐘了
「我想要早點睡，因為今天太早起來了」就在他說再看一部片的同時我說

我躺在床上，他來房間看我給我一個睡前"特別關愛"「妳還好吧，今天這麼早睡」
「我累了」)))便闔上眼。說得很簡短，不是說＂我今天好累＂加點贅詞甚麼之類的
說的好像在對他說人生的最後一句話。...然後他回客廳看片去了。
我只花了幾秒鐘在想~我有必要把自己人生搞得這麼劇情片??
然後便也呼呼大睡了!

早上起來，精神十足飽滿，居然發現早睡另一個額外的好處
"臉上的法令紋變淺了"真的真的。好吧~早睡真的很好，因為今天氣色很好。

很久沒有買到很喜歡的香氛味道了，這個綠茶香味
開始記憶住了，那個早起一走進澡間就會聞到的美好味道
喜歡的香氛氣味把早上點亮了～

我喜歡這味道，記住是健康的早晨然後開始要拉筋喝水的開始～

這個月進入健康月，中醫讓我熱敷就熱敷～要我多泡澡就多泡澡
從櫃子裡把那些最香的泡澡粉。沐浴精。香皂通通撈出來
我在浴缸裡頭聽耳機，把一片CD片的音樂聽完，就起來了。是也不賴～

偶爾我還是脾氣上來，像是還沒學會生活規矩的

喜歡賴在餐桌上的～

呼吸～吃點新鮮食物～
（小黃瓜。番茄。玉米。芒果。鳳梨。橄欖。葵瓜子）

最近不管甚麼食材都會被我切成一盆。怎麼吃都不膩～

這道沙拉食譜，雜誌上看到的
一看就喜歡，大家都可以做的很方便好吃～順便分享出來！

眉批／循環不好的人生冷食物少吃，沙拉也是！（涼冷食物會讓身體循環更不好）
　　　所以. 我吃完可以去泡澡嗎!

PS. 清早找一顆很大~顆的樹下練呼吸(練肺) ( 早上5:00~7:00) 這也是師傅教的!
（他說越大顆越好，我突然好想去阿里山上抱神木）

朵拉

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