2017-10-16 00.17.44

這是我的第二次路跑
第一次是5公里平地路面
這次是11公里陡坡路面
平常練跑不頻繁,甚至沒怎麼在跑
就是想來個傻傻地跑然後就跑完的那種FU
謝謝朋友公司主辦活動正好讓我有個機會來啟動第二次路跑
原本計畫自己跑,老伴就集合點等我
因為他膝蓋開過刀,我也不希望他跑步膝蓋吃力
沒想到隔了一個禮拜他說也要陪我跑
(原來他那羽毛球腳根本厲害的很)
結果路跑的這一天下著雨
好在有他陪著支援
這11公里說難不難說簡單也不容易
有人在旁邊叮嚀這個服務那個真是也挺好(大心))
要跑前的2.3個禮拜,家裏運動咖(安)說不練怎麼行
所以就挑個周末的傍晚來去跑河堤
我的APP有點問題,跑了很大一段了APP才1公里多
老伴說不可能2.3公里是肯定有的
然後又繼續跑跑到天黑了覺得該回頭了
我們就折返,再另外重新下載APP
初估這一練跑.6.7公里是有的
我跑來沒有吃力的感覺
老伴日常的頻繁羽球活動也鍛鍊了他的跑步腳力
.

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page1

好興奮又好害羞的一天
我這應該是要帶著女兒來追星的年紀
結果姊姊自己少女心來追星了
年輕的時候我迷過很多國外的搖滾樂團、搖滾樂手、音樂好手
不過從來沒有去追過星、也沒有過這種念頭
現在,我終於有了追星經驗了
追的是運動明星-羽球一姐-世界冠軍~戴資穎 
超級無敵開心的~(我是有少女心的)
從那個剛開始被老伴拖到羽球場打球
我這一拿起羽球拍打球,算一算也已經10年了
打了10年的羽球,它已經成為我生活中最重要的運動
要我不打羽球了,我會食指頭舉起來搖搖手說「不可以」
社團裡常常都是羽球資訊
所以也一路看著小戴(球迷都這樣叫她^^)打羽球
這一年她達到顛峰,成為現在全世界排名第一的女單選手
(我和安東尼的手機都有簽名.我們2個超開心))
里約奧運之後,她進入了一種前有未有的狀態
光奧運之後她就連拿了6個冠軍
這是羽球女單項目從來沒有女選手有過的紀錄
應該要說"實在很無敵阿"
這段時間我們球迷們也都超級幸福
幾乎1.2個月就可以看到她在各種超級賽事奪冠的比賽過程
大夥追賽追到有的連8強賽都很精彩
可是又沒有現場轉播或直播
球迷們只能看著網路上的即時比分(只有顯示分數)的主辦單位網站來追賽
雖然沒有直播可以看,可是光看網路上的即時比分紀錄都也好緊張
球迷們一個個在小戴的FB作即時分數更新
然後等到4強賽獲,冠軍戰的時候
無論我們人在哪裡或是三更半夜都一定要想辦法看阿
更不要說最近的亞錦賽金牌
這可是台灣史上的第一人運動員拿到的榮耀
哈哈~生活裡天天都是戴資穎。

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手臂其實還沒好,有時候就隱隱的痛!但是沒有辦法因為這樣就停止打球。因為是多麼的喜愛這個運動。
身體還是有些地方疼痛,但是,我想 訓練身體的時候,這些都是必要的代價!
最近,腦海裏常常浮現我老了的模樣,未來世界的畫面,呼叫在無盡漫漫的虛無裏。失去了一些勇氣,多了一點恐懼。離開人群,隔離自己。新朋友有時候會問起有沒有孩子的事,回答到後來竟然發現,自己原來真的還是有那份憂傷。曾經夢過的小娃夢境總是清晰的在我腦海裏,有時候壓在心頭。我的辦公桌旁邊是一整排落地窗,有時候轉過椅子望著落地窗外的天空。人生有些事是可以轉變的,有些事是無法改變的,無法改變的事讓人有點沮喪了。通常,我不會在那些無法改變的事情裏煩惱,但是最近在對未來這邊停住了。停住的是那份對生命緣起緣滅的好奇和無可預知。每個人都有一份人生功課。
我很清楚知道是從打羽球開始才真正愛上運動的。從不喜歡到被勉強,從被勉強到變成一種習慣,從習慣衍生成一種一定要進行的一種喜好。打球讓我肺活量變好了,腿變得較有力量了,持續力和耐力都增加了。然後我可以去爬山、騎單車、練舞、做伸展...。我很高興變成一個真正打內心愛上運動的人。然後體力好了,可以自由自在的騎車,騎車變得不是一種負擔,是一種釋放。我喜歡這種感覺~乘著風。
每週一次要去上課的地方,離捷運很遠,公車很難停等,非要計程車不可的地方。
平常的時間裏,每周會挑一天單車上班,一方面多增加運動的安排,另一方面覺得很健康。
想想要是上課的那一天何不騎車去,路程離家有點遠,一天下來大概是40公里,騎了一次覺得這個里程還好部會很累,而且也樂在其中。
然後越來越覺得騎車的快樂~
有了淑女車的速度才體會的到,小摺真的是能快跑啊~
節奏能快能慢是我對應生活的步驟。
晚上騎車聽著音樂是單車時間的享受~
安先生來接我下班的時候,有機會就請他順便把單車帶出來,也許就洋裝的上班裝扮在河濱騎車,能乘風就很舒服~ 
光著腳丫一樣能騎。
運動和單車~是我生活的一部分了。以後也是!
而那個每周40里程的單車夜晚,
一路追風一路速度一路回家...。夜晚街燈輝煌,在人煙稀少的入夜時間奔馳,耳邊有喜愛的音樂,雙腳的踩踏節奏奮力~
很舒服~乘著風的感覺讓人忘記要思考一切~
只有風~音樂~速度~和一幕幕影像!
回家泡澡的時候,肌肉放鬆了,心"靜"止了。因水蒸氣滴下來的汗水是回饋!
這一天,我從運動當中舒活了自己!有些心沒開的地方,就讓運動來修復。
眉批/有時候肌肉痛楚出現的時候,竟也覺得「存在的那種踏實」~
需要一點刺激吧,我想是不是應該來做點瘋狂的事!
朵拉
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周末模式啟動有好幾種,休閒運動是肯定會在週末出現的活動!
我們不是爬爬山就是騎騎車。
這稱之為我們周末的「零碎時間」,活動筋骨最好~

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有時候我也穿高跟鞋騎單車!(在市區的時候)
高跟鞋穿久了,能跑能跳.走長距離都不是問題
至於要穿高跟鞋騎單車,對我來說就像走路一樣簡單。
除非在騎單車屬於假日的休閒
穿著上就會休閒和運動的單車裝扮
但是偶爾還是會在都會出入,例如單車上下班
那。。。當然是得讓單車來配合裝扮~
台北真的是個很適合單車活動的城市
只可惜因為摩托車太多加上路上的大小汽車,廢氣真的很驚人。
不然還真希望看到更多都會的單車族群。
一直忘不了京都的女孩子和歐洲女孩們在市區騎單車的頻繁和自在
穿著裝扮上也都特別有味道
因此一直很想把這樣的自在放在自己生活和日常當中
所以,遇到天氣好氣溫宜人的時候,我就騎單車上班
下班的時候就騎著單車和Eva去喝一杯咖啡,然後再回家
那個一整天的市區單車生活感覺真是好極了!
而且~還是狠都會裝扮。
台北真的好適合單車都會的生活。
真希望有一天看到的台北鬧區生活是到處是時尚的單車女郎
但是偶爾還是要很運動裝扮的跟老爺騎車
周末的星期天,好天氣的話就是單車日
騎騎車吹吹風也是很部錯的
現在腳程很不錯了,從景美騎到碧潭真是腳"喇一喇"就到了
格外鬆鬆一點都不累~
加上天氣好的時候碧潭是很熱鬧又美麗的地方
可愛的狗狗都出來悠閒曬暖呢~
要騎遠一點,就往大道程的方向社子島!
單車的生活真是很不賴
要競速的也可以很競速
要休閒的也可以十分休閒(尤其現在都已經很注重單車道的設置)
最後雖然這一項比較少數,不過也是我最喜歡的
就是時尚的單車都會生活
但是騎單車的市區生活,以我這種菜籃太太身分
通常下班騎回家的時候,就變成
左邊掛一帶菜,右邊掛包子豆漿之類的
然後又因為騎單車在市區晃實在太方便了
所以又常常繞去平常懶得走去的小店買的東西或好食回家
其實~我還需要一副「菜藍」
不過人家京都女孩子的菜籃也都是很時尚的柳
我也要來找一只。
是說在市區裏可以穿這樣又如此自在的,台北的風景一定更厲害!
我不敢啦~別叫我穿
眉批/畢竟台北是個講求速度的城市,很多車主還是很冒失阿~要小心安全~
而我們騎車的人也要有行人禮儀。(別騎在人行道上就老按鈴聲要行人讓開阿)。
朵拉

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這是一次前50公里還嘻嘻哈哈邊騎邊拍照開開心心,後50公里開始『變臉』的100公里挑戰!
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本來降雨機率有60%的南投,這一天出奇的完全沒下雨。早上5:30開始集合,大會致詞等等等。。
車手們都準備好了,大家排隊準備進入操場,要依序通過晶片感應才能出發。
還有很多單車車隊報名參加
本來還穿著外套騎車,後來實在是太熱了,管不了太陽曬,外套還是脫了~
大家都在拉筋準備中
蓄勢待發
通過晶片感應後,出發了~這時候是6:45. 我們從6:45這個時間開始計時7個小時.
前30公里我的體力一直還很好,邊騎車邊玩那樣,3不50下來照照像。
欣賞左右的風景,邊聽音樂,很開心~
開始爬坡的時候腿也還很有力。
速度和體力也都還能保持旺盛
到了第一個補給站已經是33公里了,一路上都有長坡,我們大概騎了2個小時。
 
我的體力也還很ok喔~大會有準備巧克力餅乾等等,補充了一點熱量之後繼續要上路了
這種天氣實在很不錯,沒有烈陽,是個騎車的好天氣
接下來都是陸續的一些長緩陡坡和過隧道
路上還經過南投那間之前上過電視的民宅,因為這戶民宅的主人用報廢車輛做出幾具大型的變型金鋼,做的唯妙唯肖,大家騎單車經過的時候看到,都停下來拍照。
又騎了一段,趴當一聲,輪胎居然插進路邊很大的一根釘子,然後朵拉的後輪整個洩了氣,再也不能騎了,安先生說我騎的太邊了,因為像這種大釘子通常都會滾馬路的很邊角,啊~就這麼巧居然讓我給遇上了。真的是一路上還是會有很多狀況發生的。
好險安先生東西準備的很齊全,拿出家私,仔細的幫我補了胎。輪胎破了這種意外事故常有的事,一定要先學會補胎,(不過我還不會*_*) 還好他都在我身邊騎著,遇上突發狀況的時候,心裡頭也比較不慌張。不過限時7小時,我們光補胎就已經花了20分鐘左右,眼看著車手們一一呼嘯而過,我也覺得有點緊張,因為趕快要到折返點關卡領信物和折返。
補好胎之後,真的緊張了,開始使命的騎,怕4。5個小時過去了,一半50公里都還沒騎到,那回程會很辛苦,要不然7小時就達成不了了。但是越往日月潭的路坡 更長更抖了,很多人幾乎都下來牽車,因為這段快到日月潭的超長抖上坡也是最艱辛的一段,朵拉也騎的快不成人行了。但是我沒有落地喔,聽著音樂保持一定的轉速,慢慢的平穩的騎。
 
死命的踩上日月潭,在看到日月潭湖水的時候,就是已經上來了,便要一路趕快到關卡折返點報到
加油~到折返點就可以休息長一點時間了
到了到了~我們換東西領東西,要去上廁所去領信物回原點抱道,還要~~~坐下來~坐下來~坐下來 ,我要休息喝水。媽呀這一路的長陡坡實在操死人。
折返點是南投日月潭的向山行政中心,到達的人車子散落~喝水的~休息的~還要把握時間,因為還有回程50公里吶!!!
事實上光騎上半場的50公理就很操了,因為很多都是長陡坡,很考驗體力和腿力~
問他腿痠不酸,他都說還好!~
我就真的不行了。
趕快補充大會準備能量精華棒~
還把自己帶的補充包也喝完~
這個七彩的手環圈就是信物,拿好信物就要趕快啟程了,不過朵拉實在是沒辦法立刻就繼續,體力需要一段時間休息好了才能接著上路!心理光一想到回程還有50公里,就開始有點畏懼。
實在是不趕快離開不行了,要不然7個小時一定是無法完成的,所以深呼吸的一口氣,跟安先生說,好了~可以走了。
在日月潭湖邊停下來又照了一下!
停下很短的時間便立刻趕路~
接下來的那50公里,朵拉有點無法形容。我們大約在11:00多一點離開日月潭折返點,必須要趕在13:45 前回到原出發點。也就是說,早上我們花了4個多小時騎了50公里的路程,在下一個50公里必須在2小時45分鐘完成。
我安慰自己說下坡多,應該很快就可以滑回去的!的確,剛開始回程因為下坡多,滑的非常爽快,可是接下來再也一點都不輕鬆了。路程還很長,那些需多再來程時緩下坡的路段,這時候都成了長上坡。加上回程本來就已經沒有甚麼腿力了。接下來再也看不到朵拉的笑容,也沒時間下來休息拍照,實在是使命的趕路,趕7小時完成的目標,一路拼命的騎拼命的趕,拼命的跟著耳機裏的音樂節奏保持一定的步伐踩踏,越來越痛苦~越來越痛苦,遇上坡的時候最後也不得不下來牽車,休息喝喝水,這時候的天氣時有飄一點雨,時出大楊光。繼續趕路的過程,我好像得了幻想症,覺得每到一個彎口或是遇見紅綠燈,我都覺得到了~到了~,不知道經歷幾次這樣的幻想,中間有一斷時間腦筋是空白的,只是一直騎。
我看著車上的里程表,在剩下最終10公里的時候,也都還有不停出現的長陡坡,每看到一個陡坡我就想哭,想說下次不要來騎了,腿好酸好痠~~~~~~~~~~
安先生不停的跟我喊"加油~加油"~,在我身邊經過還很有體力的男車手也一直跟我喊"加油~加油。齁)))朵拉根本直接眼睛冒汗。
到了~~~~~~~~~~到了~~~~~~~~~~~,我的天阿~我騎回到原點了,幾個工作人員擁上,遞紀念小獎牌的,還有趕快晶片感應計算時間列印完騎證明出來的....,工作人員恭喜我說完成了完成了~
成績出來~我花了7小時1分多秒,要是沒有那個車胎補胎時間,肯定朵拉只花了6個半小時喔。
安先生體力很好~朵拉已經灘在右邊的樹下了,大腿沒知覺,累到臉上絲毫沒有表情。接下來安先生去結束最後的一些回報程序領東西等等,我只能一直還攤在樹下。
休息了一段時間,散散熱、喝喝飲料補給、吃點大會準備的麵包.......,休息之後。準備來照像了。
呵~謝謝他,沒有她我騎不到~(真的啊,沒有他幫我補胎的話><)
這是我的恐怖教頭,他好像不累ㄝ~,也沒聽他唉唉叫。
要拍照~還是要擠出一些微笑喔~
耶~我們達成了!
回到定點稍微梳洗,把單車收好之後,要準備回家了,結束這難得的一次經驗。
車在高速公路開了一半,安先生累了(呵呵呵他終於累了^0^),於是就開到泰安休息站,睡了一個多小時在繼續回程上路。睡了一叫之後,精神更飽滿了。不過朵拉的腿從痠轉變微痛,頭也開始痛。
回到台北已經7點多。
直接開去家裏附近的火鍋世家吃飯,邊吃邊喊腿痠,邊吃邊想睡覺。
回到家衣服一拖,肩背都曬成這樣,本來想泡澡,和按摩腳,這些全都沒有力氣可以做了,只想趕快洗了澡躺在床上。今晚甚麼都不想想,只想要好好休息,躺在舒服的床上。
後記/如果騎100公里的平路,拼一下對我來說不是問題。但是~~如果騎的是100公里的山路,還有持續不段~持續不段~持續不段~的長陡坡,還要趕7個小時內,騎起來實在超級超級的~"哭杯"!!!!!連剩下最後的10公里都還有長陡坡,一直在安慰自己說快到了~快到了~真的是靠意志力騎回來的,好在有音樂和安東尼跟在身邊。真的差點要噴淚,不是太高興噴淚,是太累了想噴淚。回來了~~⋯⋯肩背曬傷, 大小腿這次真的完全不是我的, 不只是酸是痛, 全身只能以慢速動作。我的媽呀~我騎了100公里起伏的山路。完成了。(大哭))
還要謝謝許多好朋友給我的鼓勵和打氣.
備註: 挑戰賽當天適逢劉媽媽跟舞伴們包租遊覽車到日月潭遊玩,朵拉騎往日月潭的途中,老媽超興奮來電「我看到你了~我們都看到你了~你是不是穿個黑色露肩露背那個....」然後全車都在給我加油打氣,哈哈哈老媽他們實在太好笑了。回程剩下最後10公里,老媽又來電「騎到哪裡了~累不累~累了就不騎了嘿~加油加油~」齁~朵拉差點飆淚。謝謝劉媽媽啦^0^。
眉批/對很多單車好手來說,100公里應該沒甚麼,值得讓朵拉在這嚷嚷搞的好像多麼了不起似的><,不好意思,大家別看笑話!實在是因為這是朵拉 的第一次100公里挑戰,對我這個菜鳥來說因為完成了,所以非常開心。最後 - 就像YaYa Yang 說的「恭喜完賽!挑戰賽是會上癮的,騎的當中會醮到不行,但是騎完沒多久,會覺得充滿成就感.....!」
謝謝大家。很累~但是很開心!
朵拉
歷程/
【單車】來去參加日月潭100公里自我挑戰賽了 
【單車】挑戰賽報到和準備 
【單車】第一次100公里限時7小時的挑戰-草屯⇔日月潭來回 

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星期六一早起來的時候下雨了,氣象說這個周末南投降雨機率是60%,而且是雷雨。看了很害怕,01網站上也有人在討論關於美利達草屯-日月潭100公里全台有雨的事情。心理有點擔心,降雨機率是60%,這可不是小雨阿。如果真是下起傾盆大雨,那100公里肯定會更難騎了,而且雨中騎車的一路上危險性增加了很多。我們早上在家一直很猶豫,到底要不要下去~到底要不要下去~。

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一個多月前,安先生有一天突然問我,「要不要去參加美利達舉辦的日月潭100公里自我挑戰賽」。

我還以為我聽錯了「甚麼!! 100公里」。
媽呀~100公里ㄝ,這可是我人生的一大突破啊。想想,當初只是想悠悠哉哉的騎單車而且邊騎邊吹風的感覺很舒服,大部分我們也都是邊玩邊騎例如,偶爾有的時候和小飛象車隊的好友們去騎政大段、貓空段,鍛鍊腿力。第一次騎稍微遠一點是去烏來【小摺快跑】晨騎-烏來桂山冰廠老街之旅含山路上下坡約有40幾公里,後來,腿有些力氣了安先先再帶我去參加也是美利達舉辦的【小摺快跑】北海岸42公里-美利達鐵馬向前行。50公里以內大概是我單車腿力的極限,每次騎完我總是要休息好幾天。這次!安先生又來了,100公里ㄝ。
考慮了幾天,想想平常有在運動,50公里的距離也騎過,生活總是要做一點點不一樣的事情,於是....我們就報名了日月潭100公里自我挑戰賽了。
計畫要去騎這100公里自我挑戰賽之後,安先生開始有計劃的給我油催下去...(是超恐怖教頭)


每周都要我去游泳,鍛練體力。

增加羽球的練習天數,提早到球場鍛練腳力。

周末都要練騎,從景美家裏騎到社子島來回50公里是基本。

上周是最後一次練騎,自己都騎到一個不敢相信的公里數。
尤其那天,我們才剛出發到河濱單車道,他的車胎就爆胎了外胎整條要換(好在是這時候爆不是挑戰賽的時候爆),他需要折返去修胎,我以為賺到了可以回家偷懶,怎知他說「乖!自己去練騎」。他很堅持,我知道也賴不掉,跟他用雙手弓起的食指在眼睛邊轉動哭哭的動作,然後就一個人乖乖的去去騎車了,沒有他在身邊,騎的非常專心。一路騎一路騎....經過青年公園跑馬場...經過大蹈程...來到社子島,我停下來休息喝口水,覺得還有體力,所以又繼續再騎,一路騎到了關渡。我覺得夠了,還要留點體力騎回家去。

然後他來電了,車胎換好了,正準備要出發。我也折返回去約在大蹈程。

安先生給我拍拍手,說我可以騎這麼遠了。這是最後一周練騎了。
 
回家我們Google了自我挑戰賽的全程路段,距離看來已經不是問題了,我比較擔心的是山路爬坡的路段,再來比較讓我緊張的是100公里如果慢慢騎都不是問題,反正早晚騎的完。但是這次的自我挑戰賽100公里是有限制的 - 限時在 7 小時內得騎完全程。圖上的坡度高度表讓我有點畏懼,上坡路段肯定會拖慢我的時間,不管了,我們明天就要出發了。晚上要去採買,賽前記得要吃香蕉、吃營養補給包...,100公里路程有3個補給點,希望朵拉都可以趕上補給點關門時間之前到達。
齁)))) 時間越近還是會緊張ㄝ..
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4/17 
草屯—日月潭  100K 自我挑戰活動

注意事項 : 自我挑戰非競賽,不超限騎乘,該停就停; 安全第一,遵守交通
 
    活動前報到:公告 (請點選): 自我挑戰 選手編號    

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騎單車也可以去逛百貨公司?呵,是的!一點不假,全台第一家可以騎單車去
逛街的百貨公司的就是台北京站時尚廣場。說到逛街,朵拉買東西有固定的牌

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今天天氣實在太好
全身充滿活力
所以今天來騎小摺上班, 到公司7.46公里. 花了26.31分鐘!
今天可以一整天用小摺代步!
<↑1885 Burger Store-感謝狗爸照片提供,保護一下Mei的吃像, 馬賽可一下!!>
看倒薯條這麼大桶,Mei吃的津津有味,很吸引人啊!
上次去【東區】BRAVO BURGER 吃了漢堡,覺得這種漢堡餐也挺不錯的
然後看到狗爸去1885 Burger Store吃Burger 
那個"薯條"害我忍不住想大塊朵頤
薯條這樣裝,似乎可以吃得很豪邁啊!
目前口袋名單據推薦有
1885 Burger Store
Evans Burger漢寶寶-Mei推薦
Bongos
下班要來騎車去師大那邊吃Burger
眉批/今天天氣真是好~
朵拉

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傍晚的時候天氣非常的好,還躺在沙發上看片,覺得不動一動可惜了點,於是騎騎
小摺就是我們的最佳方法!這次從景美騎到大稻程然後從市民大道穿出來一路從台

悠然旅行的朵拉 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()



剛開始的時候,我只是覺得拖地很麻煩,總是還要把單車移來移去,好讓我擦
地乾淨。因為他擦的地我實在看不過去,只好自己撿回來做。以前趴在地上擦

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