Dora's Daily Deli

　　回憶以前我有ㄧ種了不起的能力，那種四處躺到處睡的功力，2  分鐘便可入眠，10分中之內有人在我身旁竊竊私語，我便能以避著的眼睛，醒了著腦袋對答如流。這種功力特別是在我的學生時期，受用無窮。

據說這種瞬間可睡立刻可醒的獨門絕技，遺傳自我的母親。

但是那種在家會失眠，出國住飯店上飛機都可睡的像頭豬的習慣，套句母親說的話，不關她的事！

年輕時候精力旺盛，跳舞到天光、夜遊到天光、不論幹什麼事都可以到天光，時日一久那種不養成早睡的習慣，在家要瞪天花板的惡習，隨著我最不願意承認的年歲增長，卻亦發變本加厲了。

嚴格來說，我的失眠的發生機率，通常是白天太High、下午4點以後牛飲咖啡、或是該死的思緒太豐富造成。

　　根據統計女性失眠人口是男性的1.5倍，聽說個性上女性比較細膩敏感導致心理性的失眠症。雖然依舊想喊「鬼勒！」我的思緒太豐富並不表示我是細膩敏感的人啊，我承認偶爾我會大字型睡覺，頭掉到沙發外我也可以睡的很好，可是我到底在敏感什麼呀！還是那種鯨吞讒食默默攻佔我逐漸衰弱的神經。　　

　　根據資料是這樣說的，當一個人對自己的睡眠狀態不滿意，或者發生有入睡困難、睡眠中斷、或清晨早醒等情形時，通常我們稱之為「失眠」。這種失眠現象可能是暫時性的，也可能發展成經常性的，譬如每週超過三次以上，而且經年累月存在，對生活品質造成影響，有時更進一步地成為身心健康的負擔。

看到這裡有點微微的憂慮，自從我的羽球握拍姿勢，到發現網球肘的發生，隱隱的背痛，連續幾個星期的中醫門診，我得到一個需要立刻改善的現象，就是我的睡眠品質。手肘跟睡眠品質有什麼關聯，這是我連續三週中醫針灸、熱敷、拔罐、超音波，躺上推拿師父的功夫床，按這裡也痛按那裡也痛，以身體被臨虐的痛感得來的答案，「晚上不好好企睡覺吽」師傅說  .
　　
　　中醫天天盯囑我要早早上床休息，人體的十二經脈在晚上10點到2點是最需要養生的時段。於是我開始研讀精脈書法，針灸機（日後介紹，一種可隨身攜帶的針灸器）更是成為我皮包中的必備法器，搞的自己像中醫巫師，不自覺得讓那部小機器讓肌肉在瞬間持續抖動，要不是我的年齡不到中風問題，可能隨時有人狐疑的望著我是不是有這類隱疾。

正視睡眠、活絡脈穴成為最近我家冰箱頭號大張紙條的備忘錄。

　　是我太龜毛了嗎？還是耐受度終於到達臨界點，最後發現 3 個很明顯的問題困擾我，聲音、光線、味道，雖然我不至於像母親形容我的父親「連一隻螞蟻走過，都聽的到」來形容他親耳聰目明的那種誇張，但是的確我常被外頭微小的聲音吵醒，住在城市也罷，恐怕我更不適合住鄉下，那些自然的蟲鳴蛙聲，難保不讓我睡眠抓狂（出外遊玩依然不在此限）。而光線、味道更需要把臥室搞的伸手不見五指，和一台臭氧、負離子的機器來保持空氣的清新。

　　終於我從眼罩、耳塞、精油找到了救贖。這些日子我發狠了吸食任何有關經絡養生、穴位放鬆的書籍，帶著這些強行記憶的養生方式，在星期天的晚上，我放了一整浴缸溫度剛好38的熱水，先以迷迭香的浴鹽讓皮膚即刻奔馳的循環，澡缸滴入清新舒暢的薰衣草 + 薄荷精油，以按壓的方式找到正確的穴位施以自虐型的痛感，浴室裡霧氣騰騰，在水裏找到清新的身體，蒸餾後的靈魂，頓時通體舒暢。




最後，我帶上眼罩，旋好耳塞，躺上舒適的床墊，終於獲得完美的睡眠，幾乎要感動的掉下淚來！

翌日清晨，Maya(我的狗)的輕哼聲把我叫醒，原來，半夜翻身！耳塞也是會掉的！


眉批／1.耳塞狂買１０副，希望天天都能睡的幸福！
眉批／2.夜光鳥（註１）打算卸下魔法，成為一位平凡的麻瓜。



註１。夜光鳥（台語）意指不喜歡早睡又半夜不睡覺的人，朵拉常自喻是隻夜光鳥。夜光鳥同暗光鳥。

朵拉