Dora's Daily Deli

好友高人想在暑假的時候提議大小朋友來去小巨蛋滑冰，朵拉先來把之前去的照片
挖出來，分享給大家看看場地！高人～夏天滑冰真是好主意。

小巨蛋冰館的佔地很大，就是一個標準的滑冰場地，不時的還會看到一些滑冰選手
在場地練習，或是曲棍球球隊練習，還蠻熱鬧的。冰刀鞋不是尖銳的刀面，其實刀
底是有頓面面積，但是要保持很好的平衡感，會溜了之後，在冰上享受速度，加上
冰館內的低溫，真是相當過癮的。





下場前先喝牛奶補充體力（呵～只是口渴啦）
還在邊邊看台換鞋戴護具的時候會有一種興奮感，場內空間超大，真的很不錯～



環境規劃的好～場地很舒服～



不太會滑的人可以扶著邊緣慢慢前進～



一身黑妞要滑冰了！
帶孩子來的父母或不溜的朋友可以做在看台上欣賞，但是要買參觀票NT$30元。



運動教練，一輩子只培養過１位選手！那位選手(朵)現在還難登大雅之堂，而且做什
麼運動之前都要先唉唉叫～不好意思啦教練！！





再次來到冰館，這次可愛的伊娃也一起來嚐鮮，護具要先戴好～



場內有好多厲害的小朋友，滿場跳躍飛來飛去，真想站起來替他們鼓鼓掌，很棒呢～







來去溜冰吧～這個夏天～　！

滑冰運動簡介：

「滑冰」，一項台灣新興的冬季奧運冰上運動，在歐美國家早已推廣近百年。滑冰容易學
，適合此項運動的年齡層也很廣，比直排輪簡單多了。因為它的感覺和全身是一體的，更
穩、更安全，初學者又可先在軟地板上練習基本動作，一到冰上就會，所以是一種老少咸
宜的休閒運動。 

對於初次接觸滑冰這個名詞的多數人，大家最關心的就是在冰上滑冰是否具有危險性？滑
冰運動最重視的就是安全，在接受完整的訓練、遵守冰場的安全規定、使用正確的器材之
狀況下，事實上這項運動是相當安全的。在歐美國家學者專家多年的統計分析結果指出，
滑冰所造成的運動傷害甚至遠低於多項其他運動項目。在國外，您隨處可見三五好友或全
家人相約享受滑冰的樂趣，可見滑冰絕對是安全且迷人的運動。 

美國麻省理工大學〈 Massachusetts Institute of Technology 〉的研究報告中，提出幾項
驚人的發現：〈1〉滑冰比慢跑、單車、游泳…等，更能增加人體吸收氧氣的能力〈2〉滑
冰的衝擊性較慢跑低，因此也被用來作為運動傷害復建項目〈3〉滑冰和慢跑消耗相同的
卡路里熱量〈4〉滑冰可以增加人體肌肉以及各部機能的協調性〈5〉滑冰對關節所造成的
衝擊力相較跑步對關節的衝擊力减少約50%。

滑冰可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。在擺手過程中，可充分運動到手臂的每一吋
肌肉，可以讓愛美的女性，在夏天穿起無袖的衣服時，雙臂看起來更加美麗。

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巨蛋冰宮：每日上午09：00至晚上09：00
台北小巨蛋體育館／洽詢電話 8023-9339

收費說明：
★滑冰券 ：  2小時190元，(內含10元醫療保險費，如遇冰面整理，則使用時間順延)。
　　　　　　(逾時出場每半小時加收45元，未滿半小時以半小時計算) 
★套票 ：NT$320元；包含門票、冰鞋和整套護具。
★優惠套票：NT$150元；周一和周四持證之學生、周二持證之上班族。
★參觀券： 入場參觀酌收清潔費 30元，(不含醫療保險費)。活動及教學期間歡迎參觀。
★溜冰用具租：
◎溜冰鞋：每雙NT$80元
◎護 具：安全帽、護膝、護腕、護肘均每件NT$20元
◎全套護具：包含安全帽、護膝、護腕、護肘共NT$50元
◎手 套：每雙NT$50元
◎磨 刀：單次NT$250元
※8月底前不提供優惠套票。 
( 開放時間結束前 30 分鐘停止售票 ) 

開放公眾滑冰時間：
每週一至週五： 10：00〜21:00 週六：09：00~21：00 週日：09：00〜18：00
冰面整理時間：
非國定假日： 14：00〜14：30、18：00〜18：30
國定假日： 12：00〜12：30、15：00〜15：30、18：00〜18：30 

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歷程紀錄／
[娛樂] 來溜一場冰


朵拉